Vitális

   Nagy baj, hogy felcserélődtek a dolgok - mondja Fekete Krisztina, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségétől. Először nyúlunk a bogyókhoz, és csak utána jut az eszünkbe, hogy más lehetőségeink is vannak. Friss zöldség, gyümölcs, tejtermék. A bennük rejlő ásványi anyagokat nem helyettesítik a divatos szerek.
    Felmérések mutatják: nem veszünk magunkhoz változatos táplálékot. Bekapunk valamit napközben, és rohanunk tovább. Könnyebb megfogni és lenyelni egy bogyót, mint megcsinálni egy rendes ételt. A vitaminkészítményekre egyébként rá van írva: nem fedezik, csak pótolják a napi igényt. Az Országos Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) és a fogyasztóvédelem bevizsgálja ezeket a „csodaszereket”. Valóban azt tartalmazzák, ami rájuk van írva, és nem többet.
    Az életkor, az éghajlat, a fizikai aktivitás, a testsúly, a dohányzás mind meghatározza, mennyi vitaminra van szükségünk. Az életvitel pedig döntő. A könyvesbolti kiadványok, internetes információk mellett érdemes felkeresni egy dietetikust. A táplálkozástudorral való háromnegyed-egyórás beszélgetés sokat segít. A szakember megismerve életmódunkat, táplálkozási szokásainkat személyes tanácsokkal szolgálhat nekünk. De ha rászántuk magunkat a változásra, nézzünk szembe azzal, hogy áldozat nélkül nincs eredmény - figyelmeztet Fekete Krisztina. Lehet, hogy sok mindent fel kell adnunk a sikerhez.
    Kétkedve fogadja a tévéreklámokat a belgyógyász szakorvos is. Polner Kálmán szerint a jelenet, amikor az anya bekap egy bogyót, felugrik a biciklire, és utoléri gyerekét, színtiszta mese. A vitaminszedés egészséges embernél egyenlő azzal, hogy elaltatja a problémát. Normál vegyes étrend mellett nincs szükség „csodabogyókra”. Vitamint betegeknek, táplálkozási zavarokkal küszködőknek ajánl az orvos.
    A drága készítményeknél többet ér egy otthon összeütött francia- vagy görögsaláta, napi egy-két narancs, banán, szendvics. A rohanó világban, az egészségtelen étkezés közepette kiégünk. A szervezet megbosszulja magát: egyre nehezebben tűri a terhelést. Nem tudjuk felvenni az iramot, amit a fiatalabbak diktálnak, nem leszünk versenyképesek, és a végén az utcára kerülünk. Ne ringassuk tehát magunkat abba a tévhitbe, hogy a reklámok bogyói csodaszerként vigyáznak ránk. A helyes életmód mindenféle vitaminkészítménynél fontosabb.